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タイトル 隠れ肥満
著者 大野 誠
判型 B6判
ページ数 228p
定価(税込) 1365円
発行日 1998-06-15
ISBN 4-89236-284-0
最近急増している「隠れ肥満」について肥満研究の第一人者が正しい知識を伝授します!!
◆内容紹介◆
女性なら一度は試したことがあるダイエット。でも巷で流行っているダイエット法には危険がいっぱい。そんな安易なダイエットブ?ムに警鐘を鳴らすとともに、最近急増している「隠れ肥満」について肥満研究の第一人者が正しい知識を伝授します。間違ったダイエット法も隠れ肥満もこの一冊で回避しましょう。
 第1部 敵を知る ・・・・どうしても知っておきたい基礎知識
第1章 肥満とは?
(肥満と体脂肪、標準体重とベストウェスト 他)
第2章 なぜ、太るの?
(脂肪のたまる仕組み、遺伝と生活習慣 他)
第3章 太るとなぜいけないのか
(脂肪と生活習慣病(成人病)、動脈硬化の危険因子と肥満 他)
 第2部 己を知る・・・・ヘルシーダイエット実践編
第1章 ヘルシーダイエットとは
  (ダイエット作戦の基本、体重の減り方と減量目標 他)
第2章 食事とダイエット
(栄養と体の仕組み、栄養素と食品 他)
第3章 運動とダイエット
(運動と消費エネルギー、筋力トレーニングの重要性 他)
第4章 ヘルシーダイエットの決め手?行動修正ダイエット
(記録をつける、行動連鎖の分析 他)
コラム 間違いダイエット
(水を飲んでも太る?、単品ダイエットでやせる? 他)
 
 
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